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蓝光

为什么晚上看短视频难以入睡？

晚上沉迷于短视频，尤其是刷着刷着就没法停下来的那种，大家肯定都懂。这看似是现代生活的一部分，但它却能悄无声息地对我们的睡眠质量产生负面影响。究竟原因何在呢？蓝光的干扰一个主要因素就是手机、平板和电脑等屏幕发出的蓝光。晚上的时候，我们的身体会自然分泌褪黑激素，这是一种帮助入睡的重要激素。然而，当我们盯着这些亮屏时，特别是在临近入睡时使用，蓝光却抑制了这种激素的分泌，使得本来应该进入梦乡的你反而保…
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奈斯小O24年9月27日