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色氨酸

  • 科学解读“牛奶助眠”的说法，牛奶真的能力助眠吗

    科学解读“牛奶助眠”的说法，牛奶真的能力助眠吗

    牛奶助眠的说法在许多文化中广为传颂，尤其是在孩子和成年人入睡前，总会有人劝你喝一杯热牛奶。那么，这种传统观念到底有没有科学依据呢？牛奶真的能帮助我们入眠吗？ 成分分析：色氨酸的重要性 首先，众所周知，牛奶中含有丰富的营养物质，其中一种关键成分是氨基酸——色氨酸。科学研究表明，色氨酸在体内能够转化为一个重要的神经递质——血清素，而血清素进一步被转化为褪黑素。褪黑素被称作“睡眠激素”，它在调节我们的生…
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