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外源性

褪黑素影响睡眠吗？应该如何回到正常水平

褪黑素作为一种自然激素，近年来受到越来越多的关注。它在调节睡眠周期方面的角色已被众多研究证实。然而，既然大量人们希望通过外源性褪黑素来改善睡眠质量，那么深入探讨其是否真的有效，以及如何以正常水平使用就显得至关重要。褪黑素对睡眠的影响根据一项2019年发表在《Sleep Medicine Reviews》期刊上的系统评估与荟萃分析，对数十项临床试验进行检视后发现，短时间内服用褪黑素确实能够提高入…
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奈斯小O24年9月26日