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安静的环境对于睡眠有帮助吗？

在现代生活中，我们的生活环境常常充满了各种各样的噪音，无论是街道上汽车的鸣笛声、邻里间的谈话声音，还是电子设备发出的嗡嗡声。这些干扰因素不仅让人难以放松，还可能影响睡眠质量。从科学角度来看，安静的环境对于提高睡眠质量确实有显著帮助，但这并不仅仅是理论上的说法。连贯性与深度睡眠的重要性良好的睡眠通常包括几个阶段，其中最为重要的是深度睡眠阶段。在这个阶段，身体得以完全放松，可以进行自我修复。若周围…
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奈斯小O24年9月24日